Jarní detox je na programu prakticky každé ženy. V letošním roce si ovšem nemusíte dělat starosti s tím, do jaké detoxikační kúry investujete. Protože v každém oddělení ovoce a zeleniny, dokonce i na louce, naleznete vše, co váš organismus po zimě pročistí, nabudí a ozdraví.
Celeru je jednou z nejlepších potravin pro jarní detox.
Chřest
Detoxikační nástroj první ligy. Pomáhá čistit ledviny a snižuje zadržování vody. Obsahuje inulin, který podporuje růst a aktivitu přátelských bakterií ve střevech, což zlepšuje jak trávení, tak imunitu. Navíc jde o potravinu s nejvyšším obsahem glutathionu, důležitého antikarcinogenu. Jedna porce má přitom jen 27 kalorií a je plná živin. Díky vysokému obsahu vlákniny a nízkému glykemickému indexu je považován za inteligentní sacharid.
Špenát
Zelenina bohatá na protirakovinné a protizánětlivé antioxidanty. Jeho zelené listy jsou také dobrý zdroj omega-3 mastných kyselin. Alkalizuje organismus. A jeden šálek čerstvého špenátu obsahuje dvojnásobnou dávku denní potřeby vitamínu K. Ten je spolu s vápníkem a hořčíkem nezbytný k udržení zdravých kostí.
bylinky, mražení
ČTĚTE I
Tyto tři potraviny se vyplatí mít v chladničce pořád! Zde jsou důvody
Pampeliška
Pause0%VolumeAd
Považujeme ji za plevel, ale ve skutečnosti jde o superpotravinu. Aktivně pomáhá detoxikovat játra. Velmi povzbuzující je pro trávicí šťávy a napomáhá trávení tuků. Obsahuje 48 látek, které podporují přirozenou detoxikaci vašeho těla. Navíc zelené a mladé pampeliškové listy v salátu dokonale chutnají a hýří zdravím.
Celer
Potravina s vysokým obsahem vlákniny, která pomáhá při pročišťování tlustého střeva i při hubnutí. To z celeru dělá jednu z nejlepších potravin pro jarní detox. Aktivní ftalidy uvolňují stěny tepen a snižují krevní tlak. Navíc je prokázáno, že chrání jaterní buňky před škodlivými účinky alkoholu a jiných toxinů. Spolu s protirakovinnými sloučeninami je potravinou číslo jedna pro úspěšný start do jara.
Zelený čaj
Alespoň na jaře je vhodné nahradit jím kávu i slazené nápoje. Pomáhá vyplavovat toxiny a zvyšuje funkci jater. Je plný polyfenolů, které v těle vytváří extra teplo a spalují kalorie, takže můžete zhubnout. Odborníci na hubnutí a dietologové se přitom shodují, že zelený čaj bez cukru je nejvhodnějším nápojem, který podpoří vaši cestu hubnutí do plavek.
